June 28, 2017

April 16, 2017

Please reload

Posts Récents

Apprenez à écouter votre corps

October 29, 2019

1/7
Please reload

Posts à l'affiche

Testez cet exercice simple d'auto-hypnose pour vous destresser

April 20, 2017

 

• Posez et allumez une bougie sur une table, une étagère...

• Installez une chaise à environ 3 ou 4 mètres.

• Asseyez-vous confortablement. Posez vos mains sur vos genoux, respirez

lentement et profondément.

• Regardez la flamme de la bougie pendant toute la durée de l'exercice.

• Mentalement, notez six choses différentes que vous pouvez voir autour de vous

sans bouger la tête (en utilisant votre vision périphérique).

• Concentrez-vous ensuite sur six bruits différents que vous pouvez entendre.

• Notez ensuite mentalement cinq choses que vous pouvez voir, puis cinq bruits

que vous pouvez entendre.

• Puis quatre... Puis trois... Puis deux...

Essayez, vérifiez...

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Retrouvez-nous

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Rechercher par Tags
Please reload

Archives
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square