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October 29, 2019

« Plein le dos ?» Votre corps vous parle, écoutez-le !

J'ai la "gorge nouée", j'en ai "plein le dos", ça m'a fait "mal au ventre"... Les expressions qui font parler notre corps ne manquent pas. Nous mettons trop souvent ces symptômes sur le compte de la fatigue. Mais si...

January 30, 2019

« Vous êtes aujourd'hui là où vos pensées d'hier vous ont mené et vous serez demain là où vous mèneront celles d'aujourd'hui». James Allen (philosophe britannique)

Saviez-vous que nous avons 60 000 pensées par jour ? Ça en fait des informations qui circulent dans notre...

September 25, 2018

Les seniors vivent de très nombreux bouleversements, depuis leur départ à la retraite jusqu'à leur fin de vie. En effet, dans un temps relativement court, les personnes doivent s'adapter pour trouver une nouvelle place dans la société, dans leur famille, mais aussi per...

July 17, 2018

Sans que vous en soyez vraiment conscient(e), les lumières artificielles des écrans (qu'il s'agisse de la télévision, du Smartphone, ou de l'ordinateur) fatiguent énormément les yeux.

En sachant que le système visuel peut utiliser, à lui seul, 80 % de l'énergie corporel...

November 17, 2017

A faire lentement et en conscience : 

✗ Dans un premier temps, on inspire, on retient l'air et on tourne la tête lentement 3 fois de suite, de droite à gauche et de gauche à droite, comme si on voulait dire non. Et surtout non aux tensions, non au stress.
✗ Dans un seco...

June 28, 2017

Pour soulager votre rate et votre estomac de l'anxiété et du stress accumulés :

✗ Mettez-vous debout, les pieds bien à plat.

✗ Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate.

✗ Bloquez votre respiration cinq secondes, puis soufflez l...

May 14, 2017

A partir du 10 mai je consulte également sur le plateau du Vercors, à Saint-Nizier du Moucherotte (voir plan d'accès)

Réservations par tel ou en ligne comme pour les consultations à Grenoble.

April 24, 2017

Les examens et concours arrivent à grand pas.  Mais dans notre monde du tout connecté, il est difficile de se concentrer. Comment faire abstraction et permettre à notre cerveau de rester concentré ?

La sophrologie est une technique ayant pour but d'harmoniser le co...

April 20, 2017

• Posez et allumez une bougie sur une table, une étagère...

• Installez une chaise à environ 3 ou 4 mètres.

• Asseyez-vous confortablement. Posez vos mains sur vos genoux, respirez

lentement et profondément.

• Regardez la flamme de la bougie pendant toute la durée de l'exe...

April 16, 2017

Quelques idées et astuces simples pour rester Zen au travail :

Respirez : quand on est stressé, on a tendance à mal respirer.  Vous pouvez essayer cet exercice très simple : Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit et légèrement décollé du dossier. Les mains, détendues...

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June 28, 2017

April 16, 2017

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Apprenez à écouter votre corps

October 29, 2019

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