2 exercices de Sophrologie pour garder sa concentration
Les examens et concours arrivent à grand pas. Mais dans notre monde du tout connecté, il est difficile de se concentrer. Comment faire...
Testez cet exercice simple d'auto-hypnose pour vous destresser
• Posez et allumez une bougie sur une table, une étagère... • Installez une chaise à environ 3 ou 4 mètres. • Asseyez-vous...
Rester Zen au travail
Quelques idées et astuces simples pour rester Zen au travail : Respirez : quand on est stressé, on a tendance à mal respirer. Vous...
Quelques astuces pour bien dormir
CONSEILS PRATIQUES : – Se coucher dès les premiers signes de fatigue – Se coucher à heure régulière – Manger léger le soir au dîner –...
Lorsque vous sentez de la « tension dans l'air » :
• Mettez-vous debout, les pieds légèrement écartés, les bras relâchés. • Poussez légèrement votre bassin vers l'avant. • Respirez...
